Ah la procrastination ! Qui n’a jamais eu envie d’y succomber ? Lorsque je me suis lancée en tant que freelance, je dois bien avouer que je n’y ai pas vraiment pensé. Travailler de chez soi, sans patron pour donner le ton, peut rendre la procrastination plus tentante que jamais. On connaît tous ces moments où l’on repousse le travail, surtout quand le canapé semble plus accueillant que le bureau. Je te livre ici quelques secrets pour comprendre ce qui te pousse à remettre à plus tard ce que tu peux faire maintenant. Mais surtout, je te murmure à l’oreille des astuces pour y remédier.
Comprendre la procrastination
C’est quoi la procrastination exactement ? Voyons donc sa définition et comment elle touche les freelances.
Définition de la procrastination
Selon Wikipédia, elle se définit ainsi :
“La procrastination (du latin pro « en avant » et crastinus « du lendemain ») est une tendance à remettre systématiquement à plus tard des actions, qu’elles soient limitées à un domaine précis de la vie quotidienne ou non. Le « retardataire chronique », appelé procrastinateur, n’arrive pas à se « mettre au travail », surtout lorsque cela ne lui procure pas de satisfaction immédiate.”
Bref, on peut résumer ça ainsi : pourquoi faire aujourd’hui ce que tu pourras faire aussi bien demain ? Même la pile de vaisselle sale devient plus fascinante que ce que tu dois faire ! Et crois-moi, je ne prends pas cet exemple au hasard, car ça m’est arrivé des tas de fois ! C’est le pouvoir magique de la procrastination.
Ses causes profondes chez les freelances
Alors, parlons franchement : en tant qu’indépendant, les causes de la procrastination sont aussi variées que les parfums de glace chez un artisan glacier ! Entre jongler avec les tâches administratives, la recherche de clients et la gestion de ton propre emploi du temps, il n’est pas étonnant que parfois, le travail concret soit relégué au second plan. Sans parler du fait que le générique de Dirty Dancing commence à la télé ou que la parade nuptiale des rouges-gorges dans ton jardin te semble plus intéressante… En bref, pas facile de se concentrer.
Techniques pour bien gérer ton temps
Pour t’aider au quotidien, tu dois absolument gérer ton temps et ton agenda, c’est essentiel pour un freelance. Je te propose ici 3 techniques plutôt simples pour y parvenir.
Établir des objectifs clairs et réalisables pour moins procrastiner
Première étape vers une journée de travail optimale : fixer des objectifs clairs. Imagine-les comme des destinations sur une carte, et toi, tu es le capitaine de ton navire. Des objectifs réalisables sont comme des îles accessibles, te permettant de célébrer chaque petite victoire. Pour cela, tu peux noter tes objectifs du jour sur ton agenda ou faire une to-do list.
La technique Pomodoro pour rester concentré
La technique Pomodoro est utilisée par de très nombreux auto-entrepreneurs. Le principe est ultra-simple : être focus pendant 25 minutes, puis faire une courte pause. C’est une manière géniale de rester concentré tout en évitant l’épuisement. Durant chaque session, aucune distraction n’est autorisée : pas de notifications sur ton smartphone, pas de lecture de mails, etc., tu restes complément focus sur ton activité. Après la courte pause, tu recommences une session de 25 minutes et tu continues ainsi. Pour être certain de ne pas travailler plus que le temps nécessaire, n’oublie pas de mettre un chrono.
Prioriser les tâches en fonction de leur importance
Là, on entre dans le concret. Ton agenda, ton calendrier, ou même une simple to-do list deviennent tes meilleurs amis. L’idée, c’est de commencer par les missions essentielles ou celles dont la date butoir toque à la porte. Même si une autre mission t’attire plus, mais qu’elle a une date limite plus lointaine, garde-la pour plus tard dans ta liste. En gros, on attaque d’abord les gros morceaux avant de passer aux détails.
Créer un environnement propice au travail
Quoi de pire que travailler dans un environnement qui ne donne pas envie ? Je suis certaine que l’on ne bosse pas de la même façon dans un placard, avec un bureau contre le mur que dans un bureau lumineux et spacieux. Tu vois où je veux en venir. Pour avoir envie de te mettre au boulot, ton espace de travail doit être stimulant, il doit te convenir, être à ton image et te couper des distractions.
Aménager un espace de travail inspirant
Pense à cet endroit comme à une extension de toi-même. Choisis un lieu confortable, bien éclairé, et dédié à tes missions freelances. Ajoute des éléments qui te motivent, que ce soit des plantes, des photos perso, ou même des couleurs qui te mettent dans l’ambiance. L’objectif est de créer un espace où tu te sens bien, prêt à aborder chaque mission avec enthousiasme. N’oublie pas non plus quelques aménagements de bureau pratiques pour ranger, stocker et trier afin de retrouver tout ce dont tu as besoin rapidement.
Éliminer les distractions pour rester concentré
Concentration rime avec élimination des distractions. Identifie ce qui pourrait te détourner de ton travail, que ce soit les notifications incessantes de ton téléphone, les réseaux sociaux ou même les tentations dans ton environnement. Crée une zone de travail propre et ordonnée, éloigne-toi des sources de perturbation, et instaure des moments dédiés aux pauses pour mieux maintenir ta concentration. En rendant ton espace de travail accueillant et épuré, tu favorises un cadre propice à la productivité.
Trouver la motivation pour lutter contre la procrastination
Trouver l’envie de commencer nos tâches, c’est un peu comme repérer un bon programme à la télé, c’est compliqué. Tout d’abord, aligne ton travail avec tes valeurs profondes. Que ce soit le bien-être, l’authenticité, ou la créativité, faire des missions qui résonnent avec ce qui compte vraiment pour toi donne une puissante source de motivation.
Ensuite, cherche du sens dans chaque tâche, même celles qui semblent petites ou moins passionnantes. Se voir comme un maillon essentiel dans la chaîne du projet, comprendre l’impact de chaque action, donne une raison de plus de se lever le matin avec détermination.
Adopter des habitudes saines
Les habitudes, voire la routine, permettent de faire les choses sans trop se poser de questions. En prenant des habitudes saines, tu verras qu’il sera plus simple de te mettre au travail.
La routine matinale pour commencer la journée du bon pied
Les habitudes, c’est un peu comme la recette secrète qui rend chaque journée freelance plus fluide. Imagine-les comme des alliés qui te guident sans que tu aies à trop réfléchir. Commence par intégrer une routine matinale pour amorcer ta journée du bon pied. Ça peut être aussi simple que quelques minutes de méditation, une bonne tasse de café, ou une courte séance d’étirements. Ce rituel crée un cadre propice à la productivité.
L’importance du repos et de la gestion du stress
Prendre soin de toi est une stratégie gagnante. Que ce soit une bonne nuit de sommeil, des pauses régulières, ou des techniques de relaxation, ces moments de récupération sont essentiels pour maintenir un niveau d’énergie optimal.
Surmonter les blocages psychologiques
La peur de l’échec, le syndrome de l’imposteur, le manque de confiance en soi sont également des facteurs de procrastination. Les reconnaître va t’aider à les surmonter et à te donner l’envie de te mettre au travail.
Identifier et surmonter la peur de l’échec
L’inquiétude face à l’insuccès est comme une ombre qui peut parfois assombrir ton chemin. Identifie les pensées qui te retiennent, analyse-les, et réalise que l’échec n’est pas une fin en soi, mais plutôt une étape vers la réussite. Qui n’a jamais chuté te jette la première pierre ! Accepte que chaque erreur soit une opportunité d’apprendre et de progresser. En affrontant la crainte de l’échec, tu découvriras une force intérieure insoupçonnée.
Cultiver la confiance en soi
L’auto-valorisation est un véritable atout, surtout pour un entrepreneur solo. Cultive-la comme un jardin précieux. Regarde en arrière, rappelle-toi des succès passés, même les plus petits. Reconnaître tes compétences et tes réalisations renforce cette confiance. Accepte que chaque projet, chaque défi, est une occasion de montrer de quoi tu es capable. Alors, fais grandir cette confiance en toi, car elle sera ton plus grand atout dans le monde du freelance.
En résumé, surmonter la procrastination en tant que travailleurs autonomes nécessite une combinaison d’approches pratiques, de gestion du temps efficace, et d’une compréhension profonde de soi-même. En intégrant ces conseils dans ta routine, tu débloqueras ton potentiel en disant adieu à la procrastination !
Alors, prêt à libérer pleinement ton potentiel et à faire briller tes talents freelances ? Pour en savoir plus, contacte-moi !
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